為了愉悅而閱讀，對大腦有益
劍橋大學一項重要文獻回顧指出，單純為了樂趣而經常閱讀，與各年齡層更好的記憶力、更強的同理心，以及更佳的心理健康有關。
來源：Clarissa Brincat，《新科學人》（New Scientist），2026 年 9 月 15 日
閱讀更多治療關係創傷、焦慮、憂鬱、失眠與成癮
我深刻理解，關係創傷會深深影響神經系統，形塑我們如何調節情緒、與他人互動，以及看待自己的價值，同時也會透過負面情緒、身體感受的變化，以及令人不安的想法，影響日常生活功能。願意求助，需要極大的勇氣。請不要猶豫，隨時與我聯繫；我在這裡支持你。
我們如何幫助你
我為成人、青少年與家庭提供全人式的治療，運用整合性的方法，協助他們建立身心覺察、自我連結、慈悲與感恩，創造空間與能量，支持療癒與神經可塑性的重建。
我以慈悲的眼光看待心理困擾：它是對生活經歷的可理解的反應，而不是個人的弱點。我的工作是幫助人們培養洞察力、情緒承載能力和實用技巧，讓他們能走向一種充滿自我能量與自信的生活。
受傷的經歷可能有哪些表現
受傷的經歷會影響一個人如何看待自己、他人和這個世界。
治療如何展開
1
理解
我們會先探索是什麼帶你走進治療室，再一起決定最合適的前進方式。
2
處理
我們以內在家庭系統（IFS）為框架展開工作，探討你所承受的創傷如何影響你的經驗——這些往往會透過身體感受、情緒或想法，在會談中逐漸浮現。
3
重建
你會學習去留意並珍視浮現出來的一切，建立支持療癒——卸除創傷負荷——所需要的空間、自我接納，以及與「自我能量」（Self-energy）的連結。大多數個案會在最初幾個月內，逐漸感受到症狀減輕。
身心健康花園
關於
個人簡介
我是一名註冊心理治療師，具備心理科學和社會工作的雙重背景。我接受過多種治療取向的訓練，主要運用 IFS、DBT 和 TF-CBT，專長於關係創傷、創傷後壓力症候群（PTSD）、焦慮與憂鬱。
我的取向整合、協作而靈活，在有幫助的地方也會保持結構化和目標導向。我在這裡陪伴你理解困擾的根源，培養更多內在覺察，並一步一步做出改變，朝向與自己和他人更健康的關係，以及更好的日常功能。
我認為治療同盟是這項工作中最重要的部分，我也重視營造一個真誠、尊重且安全的空間。
- 註冊資格
- 註冊心理治療師。澳洲社會工作者協會（Australian Association of Social Workers，AASW）註冊會員
- 專業背景
- 心理科學與社會工作
- 經驗
- 7 年兒童、青少年及成年人的工作經驗
- 服務對象
- 兒童、青少年及成年人
- 主要專長
- 協助議題
服務
個人會談
一對一會談提供一個私密、穩定的空間，讓你放慢腳步，梳理一直以來獨自承受的重擔。會談通常為 50 至 60 分鐘，步調會依你的狀況調整，視情況運用 IFS、DBT 或 TF-CBT 等方式。
小組會談
小組會談匯集幾位面對相似議題的參與者，以結構化且保密的形式進行。小組通常進行 6 至 12 次，結合心理教育與實用技巧練習。
伴侶／家庭會談
伴侶與家庭會談讓伴侶，或家長與青少年，一同進入會談室，共同面對彼此關心的議題，在結構化且保密的空間中，依照你們當下的需求量身調整。
小組課程
這些結構化課程專為面對特定常見挑戰的青少年設計。每個課程在小組中進行固定次數的會談，同時為家長提供平行支持。名額有限，歡迎聯絡我們詢問下一梯次招生資訊。
數位身心健康團體治療
這是一個為期 12 次的線上課程，同時處理青少年與其家長的數位成癮問題，以及背後可能存在的創傷相關身心健康與關係議題。課程分兩個平行軌道進行：8 次為 12 至 16 歲青少年的課程，4 次為家長的鏡像課程，並在 IFS 框架下融入 DBT 技巧。課程探討青少年與裝置之間的關係，可能是在保護他們免於面對什麼；家長也會檢視自己的數位使用習慣，並從自己的角度探討相同的問題——在不需要青少年與家長同處一室的情況下，共同建立家庭系統中的情緒安全感。課程結尾安排一次低壓力的選擇性聯合會談，讓有意願的家庭參與；完成課程後，參與者預期能與數位裝置及家人建立更健康的關係。
治療取向
我的治療主要取材自內在家庭系統治療（IFS）、辯證行為治療（DBT）和創傷聚焦認知行為治療（TF-CBT），並結合以身體覺察為核心的身體導向與正念取向的方法。此外，我也會視情況輔以依附取向眼動減敏與歷程更新治療（AF-EMDR）作為輔助工具。
我特別重視以身體經驗為基礎的情緒覺察、自我關懷，以及對「自我能量」（Self-energy）的連結，並結合以價值為導向的行動、心理教育，以及有結構的技巧訓練。真誠、尊重與安全感，是我在每一次會談中都珍視的核心。
- 內在家庭系統治療（IFS）
- 辯證行為治療（DBT）
- 創傷聚焦認知行為治療（TF-CBT）
- 身體導向與正念取向的方法
- 依附取向眼動減敏與歷程更新治療（AF-EMDR，輔助工具）
服務收費
- 個人會談，60 分鐘$128
- 伴侶／家庭會談，90 分鐘$168
優惠收費：持有健康卡（Health Card）或退休金卡（Pensioner Card）者適用。聯絡時請告知。
服務時間
提供診間、戶外自然環境，或線上形式的會談。
- 週一至週五上午 10:00 至下午 1:00
下午 3:00 至晚上 8:00 - 週六上午 10:00 至下午 1:00